स्वस्थ रहने के लिए कितना तेल खाएँ

कितनी तरह के होते हैं खाने के तेल

खाने के तेलों को दो कैटिगरी में बांटा जा सकता है।

1. एनिमल सोर्स (सैचरेटेड फैट): इसमें घी, मक्खन, क्रीम व नारियल तेल प्रमुख हैं। इन्हें सैचरेटेड फैट भी कहा जाता है। ये भारी होते हैं और आसानी से पचते नहीं हैं। लेकिन जमकर वर्कआउट या शारीरिक मेहनत की जाए तो बॉडी में अब्जॉर्ब हो जाते हैं। ये बैड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं लेकिन गुड कॉलेस्ट्रॉल को कुछ नहीं करते। वैसे, सैचरेटेड होने के बावजूद कोकोनट ऑइल कॉलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाता। भारी होने की वजह से इन्हें कम खाना चाहिए। दिनभर में हमारे द्वारा ली गईं कैलरीज का 10 फीसदी से भी कम सैचरेटेड फैट्स से आना चाहिए।

2. प्लांट सोर्स: प्लांट सोर्स से दो तरह के फैट मिलते हैं : रिफाइंड और वनस्पति घी।

रिफाइंड ऑइल: किसी भी तेल को जब इस तरह प्रोसेस किया जाए कि उसका मूल स्वरूप खत्म हो जाए और देखने-सूंघने से मालूम नहीं चले कि कौन-सा तेल है तो उसे रिफाइंड ऑइल कहते हैं। रिफाइंड ऑइल भी दो तरह के होते हैं : मोनो-अनसैचरेटेड (मूफा) और पॉली-अनसैचरेटेड (पूफा)।

मूफा : ऑलिव, राइस ब्रैन, सरसों, मूंगफली आदि।

पूफा : सफोला या सैफ्लार, कनोला, सनफ्लार आदि।

कुछ तेल ऐसे भी हैं, जो फैक्ट्री में नहीं बनते। कच्ची घानी का तेल (सरसों का तेल) इसी कैटिगरी में आता है। जिन ऑइल में मूफा, पूफा के अलावा ओमेगा-3 ज्यादा मात्रा में होता है, वे गुड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और बैड को कम करते हैं।

वनस्पति घी (ट्रांस सैचरेटेड फैट) : डालडा, रथ, पनघट आदि को इस कैटिगरी में रखा जाता है। इन्हें ट्रांस सैचरेटेड फैट भी कहा जाता है। खाने के तेल में हाइड्रोजन मिलाकर वनस्पति घी तैयार किया जाता है। ऐसा ऑइल की लाइफ और स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन हाइड्रोजिनेशन की प्रक्रिया में इनमें भारी मात्रा में ट्रांस फैट आ जाते हैं। ये शरीर को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। ट्रांस फैट्स बैड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और गुड कॉलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। ये शरीर में जलन भी बढ़ाते हैं। सैचरेटेड और ट्रांस सैचरेटेड फैट सर्दियों में जम जाते हैं। वैसे, देसी घी और बटर में भी 5 फीसदी तक ट्रांस-फैट हो सकते हैं। टोटल कैलरीज का एक फीसदी से भी कम ट्रांस-फैट्स से लेना चाहिए।

किसमें ज्यादा : जिन चीजों में कुरकुरापन लाना होता है, उनमें वनस्पति तेलों का इस्तेमाल किया जाता है। पैक्ड फ्राइड फूड और बेकरी प्रॉडक्ट्स में इन्हें यूज किया जाता है। जैसे कि नमकपारे, शक्करपारे, कुकीज, मफिन, फैन आदि। साथ ही, रेडी टु यूज सूप, वेजिटेबल और ग्रेवी आदि में भी ट्रांस फैट्स होते हैं। बेकरी प्रॉडक्ट्स में मक्खन, डालडा, मारग्रीन की जगह पाम ऑइल डाल सकते हैं क्योंकि इसमें सैचरेटेड व अनसैचरेटेड फैट्स का अनुपात सही है।

ज्यादा नुकसान किससे

ज्यादा मात्रा में खाने पर खाने के सभी तेल नुकसानदेह होते हैं लेकिन सबसे नुकसानदेह हैं ट्रांस फैट्स या वनस्पति घी। इनमें केमिकल होते हैं, जोकि दिल की नलियों को ब्लॉक कर देते हैं और शरीर में जलन बढ़ाते हैं। साथ ही, ये बैड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और गुड कॉलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। इसलिए जो खाएं, फ्रेश खाएं। तले-भुने से बचें।

कौन-सा तेल सबसे अच्छा

किसी भी एक तेल को अच्छा या संपूर्ण नहीं माना जा सकता। अच्छा तेल वह है, जिसमें मूफा और पूफा बैलेंस मात्रा में हो। साथ ही, फैटी एसिड्स ओमेगा 3, 6 व 9 भी अच्छी मात्रा में होने चाहिए। जिस तेल में ओमेगा-3 जितना ज्यादा होगा, वह दिल के लिए उतना ही अच्छा होगा। यह सरसों, मूंगफली, ऑलिव (जैतून) ऑइल में ज्यादा होता है।

किसी एक चीज के आधार पर किसी तेल को अच्छा नहीं माना जा सकता। मसलन, ऑलिव में मूफा व पूफा कम होते हैं लेकिन ओमेगा 3 व 6 अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। सैफ्लावर और सनफ्लार को दिल के लिए सबसे अच्छा माना जाता रहा है, क्योंकि इनमें पूफा ज्यादा है लेकिन हालिया रिसर्च में पता चला है कि पूफा का हिस्सा ओमेगा-3 ही दिल की सेहत का हाल तय करता है। सरसों के तेल में ज्यादा ओमेगा-3 पाया जाता है। इसी तरह, सैचरेटेड फैट ज्यादा होने की वजह से नारियल तेल को अच्छा नहीं माना जाता, जबकि यह कॉलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाता। नॉर्थ इलाकों में रहनेवालों को इसे यूज नहीं करना चाहिए लेकिन तटीय इलाकों में रहनेवाले इसे खा सकते हैं क्योंकि वे आमतौर पर घी-मक्खन कम खाते हैं। मोटे तौर पर ऑलिव, कनोला, राइस ब्रैन, सोयाबीन और सरसों के तेल को अच्छा मान सकते हैं। कनोला का तेल सरसों जैसा ही लेकिन उससे बेहतर है क्योंकि इसमें यूरेसिक एसिड नहीं बनता।

वैसे, सबसे अच्छा है कि एक-तिहाई सैचरेटेड (देसी घी), एक-तिहाई ओमेगा-3 (सरसों का तेल) और एक-तिहाई ओमेगा-6 (सनफ्लार) ले लें। तीनों को रोजाना एक-एक चम्मच खा सकते हैं। आजकल मार्केट में ब्लैंड ऑइल (मिले-जुले तेल) भी मिलते हैं, जैसे कि डॉक्टर्स चॉइस ब्रैंड का राइस और तिल का ब्लंड ऑइल। इस तरह के तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ट्रांस फैट को खाने से निकाल देना ही बेहतर है।

तेल खरीदते देखें

किसी भी तेल को दुकान से उठा लेने के बजाय देखना चाहिए कि हम कौन-सा तेल खरीद रहे हैं। अच्छे तेल में ओमेगा 3, 6 और 9 के साथ-साथ मूफा व पूफा भी होने चाहिए। तेल में ओमेगा-6 और 3 के बीच 5-10 : 1 का रेश्यो होना चाहिए। मसलन अगर 1 ग्राम ओमेगा-3 ले रहे हैं तो 5-10 ग्राम ओमेगा-6 लेना चाहिए। ओमेगा-थ्री के सोर्स काफी कम हैं, मसलन फिश, राजमा, अलसी व अखरोट आदि, जबकि ओमेगा-6 हर अनाज, हर दाल और हर तेल में होता है। तेल खरीदते हुए देखें कि ओमेगा-3 ऊपर लिखा हो और ओमेगा-6 नीचे यानी ओमेगा-3 ज्यादा और ओमेगा-6 कम। साथ ही, ट्रांस फैट जीरो होना चाहिए। अगर किसी तेल में ओमेगा-6 (सनफ्लार और कॉर्न) बहुत ज्यादा हो, तो उसे भी अच्छा नहीं माना जाता।

कितना तेल खाएं और कैसे

तेल खाते वक्त क्वांटिटी और क्वॉलिटी दोनों का ख्याल रखें। रोजाना तीन चम्मच तेल खा सकते हैं, यानी महीने में आधा लीटर। घी-तेल सबकुछ मिलाकर इससे ज्यादा नहीं खाना चाहिए। छौंक, अचार से लेकर किसी भी रूप में खाया जानेवाला तेल इसमें शामिल होना चाहिए। सब्जी में ऊपर से डालने या रोटी पर भी घी लगा सकते हैं, पर उसी तय मात्रा के अंदर। तेल-घी को ज्यादा नहीं पकाना चाहिए। इससे उसमें रिऐक्शन होते हैं।

बदल-बदल कर खाएं

लगातार एक ही तेल न खाएं। हर ऑइल में कुछ-न-कुछ जरूरी फैटी एसिड्स होते हैं। कोई तेल पूरा नहीं है, इसीलिए ऑइल का रोटेशन करना चाहिए। एक बोतल खत्म हो जाने पर दूसरा तेल ले लें या दो तेलों को एक साथ इस्तेमाल कर सकते हैं। मसलन, एक सब्जी सरसों के तेल में बनाएं तो दूसरी ऑलिव ऑयल में। फ्राई करने के लिए हाई या मीडियम स्मोकिंग पॉइंट (जिस तापमान पर तेल में धुआं उठता है) वाले तेल सरसों, मूंगफली, सफोला, सनफ्लावर आदि यूज कर सकते हैं। देसी घी में फ्राई करने से बचना चाहिए।

तेल कब तक खराब नहीं होता

अगर साफ-सुथरे ढंग से रखा जाए तो घी-तेल जल्दी खराब नहीं होते। लेकिन गर्म जगह पर रखने से ये खराब हो सकते हैं। मक्खन जल्दी ही स्वाद में खराब हो जाता है। घी-तेल को फ्रिज में भी रख सकते हैं और बाहर भी। घी-तेल को प्लास्टिक के बजाय कांच की बोतल में रखना बेहतर है। फूड ग्रेन प्लास्टिक में भी रख सकते हैं। ज्यादा तापमान में प्लास्टिक से तेल में रिऐक्शन हो सकते हैं। तेल की बोतल पर लिखा होता है कि कब तक इस्तेमाल करना सही है। उसके बाद इसे यूज न करें। सरसों का तेल कभी भी खुला नहीं खरीदना चाहिए क्योंकि उसमें मिलावट की आशंका हो सकती है। अच्छे ब्रैंड का पैक्ड तेल ही खरीदें।

बार-बार इस्तेमाल न करें

एक बार तलने के लिए इस्तेमाल किए गए तेल को दोबारा बिल्कुल इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। करना ही है तो उससे सब्जी में छौंक सकते हैं। लेकिन फ्राई करने के लिए तो बिल्कुल फिर से इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। रेस्तरां और ढाबे आदि में एक ही तेल को बार-बार इस्तेमाल किया जाता है, इसीलिए जो लोग बाहर खाना खाते हैं, उनको दिल की बीमारी ज्यादा होती है। बेहतर है कि तलने के लिए छोटी और गहरी कड़ाही का इस्तेमाल करें। इससे कम तेल में काम चल जाएगा और तेल कम बचेगा।

ज्यादा तेल खाने के नुकसान

ज्यादा तेल खाने से मोटापा बढ़ने के साथ-साथ हाई कॉलेस्ट्रॉल, हाई बीपी, डायबीटीज, एलर्जी, अस्थमा, हार्ट अटैक जैसी बीमारियां की आशंका बढ़ती है। एक फीसदी कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने पर दिल के दौरे की आशंका 2 फीसदी बढ़ जाती है। 1 चम्मच तेल में 50 कैलरी होती हैं, यानी अगर एक परांठे में दो चम्मच तेल-घी लगता है तो सीधे-सीधे 100 कैलरी मिल जाती हैं। आटे या भरांवन की कैलरी अलग। साथ में, ज्यादातर लोग मक्खन और अचार भी खाते हैं। इस तरह, काफी सारा फैट शरीर में चला जाता है, जोकि सही नहीं है।

कम तेल खाने के नुकसान

कुछ लोग जीरो फैट डाइट लेते हैं। उनका लॉजिक होता है कि तमाम खाने मसलन, गेहूं, चावल, सरसों, बादाम, अखरोट आदि में फैट होता है, इसलिए ऊपर से घी-तेल खाने की जरूरत नहीं होती। लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि थोड़ा-सा तेल जरूर खाना चाहिए। ऐसा न करने से जरूरी फैटी एसिड्स की कमी हो सकती है। फैट की कमी से स्किन में रूखापन, होंठ फटना, बाल झड़ना, प्रतिरोधक क्षमता में कमी, जोड़ों में दर्द हो सकता है। नर्वस सिस्टम और कार्डिवस्कुलर सिस्टम पर बुरा असर पड़ सकता है।

खास बात -

- महीने में प्रति व्यक्ति आधा बोतल तेल से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, जबकि हमारे यहां 10 लीटर तेल कन्ज़यूम होता है, जोकि बहुत ज्यादा है।

- बेकरी प्रॉडक्ट्स में मक्खन, डालडा, मारग्रीन की जगह पाम ऑइल डाल सकते हैं।

- भारत खाने के तेल का तीसरा सबसे बड़ा कन्जयूमर है और सबसे ज्यादा इंपोर्ट करता है।

10 principles for Peace of Mind..

1. Do Not Interfere In Others' Business Unless Asked.
Most of us create our own problems by interfering too often in others' affairs. We do so because somehow we have convinced ourselves that our way is the best way, our logic is the perfect logic and those who do not conform to our thinking must be criticized and steered to the right direction, our direction. This thinking denies the existence of individuality and consequently the existence of God.. God has created each one of us in a unique way. No two human beings can think or act in exactly the same way. All men or women act the way they do because God within them prompts them that way. Mind your own business and you will keep your peace.


2. Forgive And Forget:

This is the most powerful aid to peace of mind. We often develop ill feelings inside our heart for the person who insults us or harms us. We nurture grievances. This in turn results in loss of sleep, development of stomach ulcers, and high blood pressure. This insult or injury was done once, but nourishing of grievance goes on forever by constantly remembering it. Get over this bad habit. Life is too short to waste in such trifles. Forgive,20Forget, and march on. Love flourishes in giving and forgiving.

3. Do Not Crave For Recognition:

This world is full of selfish people. They seldom praise anybody without selfish motives. They may praise you today because you are in power, but no sooner than you are powerless, they will forget your achievement and will start finding faults in you. Why do you wish to kill yours lf in striving for their recognition? Their recognition is not worth the aggravation. Do your duties ethically and sincerely.

4. Do Not Be Jealous:

We all have experienced how jealousy can disturb our peace of mind. You know that you work harder than your colleagues in the office, but sometimes they get promotions; you do not. You started a business several years ago, but you are not as successful as your neighbor whose business is only one year old. There are several examples like these in everyday life. Should you be jealous? No. Remember everybody's life is shaped by his/her destiny, which has now become his/her reality. If you are destined to be rich, nothing in the world can stop you. If you are not so destined, no one can help you either. Nothing will be gained by blaming others for your misfortune. Jealousy will not get you anywhere; it will only take away your peace of mind.

5. Change Yourself According To The Environment:

If you try to change the environment single-handedly, the chances are you will fail. Instead, change yourself to suit your environment. As you do this, even the environment, which has been unfriendly to you, will mysteriously change and seem congenial and harmonious.

6. Endure What Cannot Be Cured:

This is the best way to turn a disadvantage into an advantage. Every day we face numerous inconveniences, ailments, irritations, and accidents that are beyond our control... If we cannot control them or change them, we must learn to put up with these things. We must learn to endure them cheerfully. Believe in yourself and you will gain in terms of patience, inner strength and will power.

7. Do Not Bite Off More Than You Can Chew:

This maxim needs to be remembered constantly. We often tend to take more responsibilities than we are capable of carrying out. This is done to satisfy our ego. Know your limitations. . Why take on additional loads that may create more worries? You cannot gain peace of mind by expanding your external activities. Reduce your material engagements and spend time in prayer, introspection and meditation. This will reduce those thoughts in your mind that make you restless. Uncluttered mind will produce greater peace of mind.

8. Meditate Regularly:

Meditation calms the mind and gets rid of disturbing thoughts. This is the highest state of peace of mind. Try and experience it yourself. If you meditate earnestly for half an hour everyday, your mind will tend to become peaceful during the remaining twenty-three and half-hours. Your mind will not be easily disturbed as it was before. You would benefit by gradually increasing the period of daily meditation. You may think that this will interfere with your daily work. On the contrary, this will increase your efficiency and you will be able to produce better results in less time.

9. Never Leave The Mind Vacant:

An empty mind is the devil's workshop. All evil actions start in the vacant mind. Keep your mind occupied in something positive, something worthwhile . Actively follow a hobby. Do something that holds your interest. You must decide what you value more: money or peace of mind. Your hobby, like social work or religious work, may not always earn you more money, but you will have a sense of fulfillment and achievement. Even when you are resting physically, occupy yourself in healthy reading or mental chanting of God's name.

10. Do Not Procrastinate And Never Regret:

Do not waste time in protracted wondering " Should I or shouldn't I?" Days, weeks, months, and years may be wasted in that futile mental debating. You can never plan enough because you can never anticipate all future happenings. Value your time and do the things that need to be done. It does not matter if you fail the first time. You can learn from your mistakes and succeed the next time. Sitting back and worrying will lead to nothing. Learn from your mistakes, but do not brood over the past. DO NOT REGRET. Whatever happened was destined to happen only that way. Why cry over split milk?

आपका दूसरों पर प्रभाव / Impact you may make

Jean Thompson stood in front of her fifth-grade class on the very first day of school in the fall and told the children a lie. Like most teachers, she looked at her pupils and said that she loved them all the same, that she would treat them all alike. And that was impossible because there in front of her, slumped in his seat on the third row, was a little boy named Teddy Stoddard.

Mrs. Thompson had watched Teddy the year before and noticed he didn't play well with the other children, that his clothes were unkept and that he constantly needed a bath. And Teddy was unpleasant.

It got to the point during the first few months that she would actually take delight in marking his papers with a broad red pen, making bold X's and then marking the F at the top of the paper biggest of all. Because Teddy was a sullen little boy, no one else seemed to enjoy him, either.

At the school where Mrs. Thompson taught, she was required to review each child's records and put Teddy's off until last. When she opened his file, she was in for a surprise. His first-grade teacher wrote, "Teddy is a bright, inquisitive child with a ready laugh." "He does his work neatly and has good manners...he is a joy to be around."

His second-grade teacher wrote, "Teddy is an excellent student well-liked by his classmates, but he is troubled because his mother has a terminal illness and life at home must be a struggle."

His third-grade teacher wrote, "Teddy continues to work hard but his mother's death has been hard on him. He tries to do his best but his father doesn't show much interest and his home life will soon affect him if some steps aren't taken."

Teddy's fourth-grade teacher wrote, "Teddy is withdrawn and doesn't show much interest in school. He doesn't have many friends and sometimes sleeps in class. He is tardy and could become a problem."

By now Mrs. Thompson realized the problem, but Christmas was coming fast. It was all she could do, with the school play and all, until the day before the holidays began and she was suddenly forced to focus on Teddy Stoddard.

Her children brought her presents, all in beautiful ribbon and bright paper, except for Teddy's, which was clumsily wrapped in the heavy, brown paper of a scissored grocery bag. Mrs. Thompson took pains to open it in the middle of the other presents.

Some of the children started to laugh when she found a rhinestone bracelet with some of the stones missing, and a bottle that was one-quarter full of cologne. She stifled the children's laughter when she exclaimed how pretty the bracelet was, putting it on, and dabbing some of the perfume behind the other wrist. Teddy Stoddard stayed behind just long enough to say, "Mrs. Thompson, today you smelled just like my mom used to."

After the children left she cried for at least an hour. On that very day, she quit teaching reading, writing, and speaking. Instead, she began to teach children. Jean Thompson paid particular attention to one they all called "Teddy."

As she worked with him, his mind seemed to come alive. The more she encouraged him, the faster he responded. On days where there would be an important test, Mrs. Thompson would remember that cologne. By the end of the year he had become one of the smartest children in the class and...well, he had also become the "pet" of the teacher who had once vowed to love all of her children exactly the same.

A year later she found a note under her door, from Teddy, telling her that of all the teachers he'd had in elementary school, she was his favorite. Six years went by before she got another note from Teddy.

He then wrote that he had finished high school, third in his class, and she was still his favorite teacher of all time.

Four years after that, she got another letter, saying that while things had been tough at times, he'd stayed in school, had stuck with it, and would graduate from college with the highest of honors. He assured Mrs. Thompson she was still his favorite teacher.

Then four more years passed and yet another letter came. This time he explained that after he got his bachelor's degree, he decided to go a little further. The letter explained that she was still his favorite teacher, but that now his name was a little longer. The letter was signed, Theodore F. Stoddard, M.D.

The story doesn't end there. You see, there was yet another letter that Spring. Teddy said he'd met this girl and was to be married. He explained that his father had died a couple of years ago and he was wondering...well, if Mrs. Thompson might agree to sit in the pew usually reserved for the mother of the groom. And guess what, she wore that bracelet, the one with several rhinestones missing. And I bet on that special day, Jean Thompson smelled just like...well, just like the way Teddy remembered his mother smelling on their last Christmas together.

THE MORAL: You never can tell what type of impact you may make on another's life by your actions or lack of action. Consider this fact in your venture thru life.

समस्याओं को मत पालें / प्रेरक प्रसंग

Once a professor began his class by holding up a glass with some water in it. He held it up for all to see and asked the students, ‘How much do you think this glass weighs?'

‘50gms!' '100gms!' '125gms' the students answered.

‘I really don't know unless I weigh it,' said the professor, 'but, my question is: what would happen if I held it up like this for a few minutes?'

‘Nothing' the students said.

‘Ok what would happen if I held it up like this for an hour?' the professor asked.

‘Your arm would begin to ache' said one of the students.

‘You're right, now what would happen if I held it for a day?'

‘Your arm could go numb, you might have severe muscle stress and paralysis and have to go to hospital for sure!’ ventured another student and all the students laughed.

‘Very good. But during all this, did the weight of the glass change?’ asked the professor.

‘No’ replied the students.

‘Then what caused the arm ache and the muscle stress…? Instead, what should I do?’

The students were puzzled.

‘Put the glass down!’ said one of the students.

'Exactly!' said the professor.

‘Life's problems are something like this। Hold it for a few minutes in your head and they seem OK. Think of them for a long time and they begin to ache. Hold it even longer and they begin to paralyze you. You will not be able to do anything. It's important to think of the challenges (problems) in your life, but EVEN MORE IMPORTANT to 'put them down' at the end of every day, before you go to sleep. That way, you are not stressed, you wake up every day fresh and strong and can handle any issue, any challenge that comes your way!’
* साभार संकलित

मन की शान्ति की दस बातें

10 principles for Peace of Mind 1. Do Not Interfere In Others' Business Unless Asked. Most of us create our own problems by interfering too often in others' affairs. We do so because somehow we have convinced ourselves that our way is the best way, our logic is the perfect logic and those who do not conform to our thinking must be criticized and steered to the right direction, our direction. This thinking denies the existence of individuality and consequently the existence of God.. God has created each one of us in a unique way. No two human beings can think or act in exactly the same way. All men or women act the way they do because God within them prompts them that way. Mind your own business and you will keep your peace. 2. Forgive And Forget: This is the most powerful aid to peace of mind. We often develop ill feelings inside our heart for the person who insults us or harms us. We nurture grievances. This in turn results in loss of sleep, development of stomach ulcers, and high blood pressure. This insult or injury was done once, but nourishing of grievance goes on forever by constantly remembering it. Get over this bad habit. Life is too short to waste in such trifles. Forgive,20Forget, and march on. Love flourishes in giving and forgiving. 3. Do Not Crave For Recognition: This world is full of selfish people. They seldom praise anybody without selfish motives. They may praise you today because you are in power, but no sooner than you are powerless, they will forget your achievement and will start finding faults in you. Why do you wish to kill yours lf in striving for their recognition? Their recognition is not worth the aggravation. Do your duties ethically and sincerely. 4. Do Not Be Jealous: We all have experienced how jealousy can disturb our peace of mind. You know that you work harder than your colleagues in the office, but sometimes they get promotions; you do not. You started a business several years ago, but you are not as successful as your neighbor whose business is only one year old. There are several examples like these in everyday life. Should you be jealous? No. Remember everybody's life is shaped by his/her destiny, which has now become his/her reality. If you are destined to be rich, nothing in the world can stop you. If you are not so destined, no one can help you either. Nothing will be gained by blaming others for your misfortune. Jealousy will not get you anywhere; it will only take away your peace of mind. 5. Change Yourself According To The Environment: If you try to change the environment single-handedly, the chances are you will fail. Instead, change yourself to suit your environment. As you do this, even the environment, which has been unfriendly to you, will mysteriously change and seem congenial and harmonious. 6. Endure What Cannot Be Cured: This is the best way to turn a disadvantage into an advantage. Every day we face numerous inconveniences, ailments, irritations, and accidents that are beyond our control... If we cannot control them or change them, we must learn to put up with these things. We must learn to endure them cheerfully. Believe in yourself and you will gain in terms of patience, inner strength and will power. 7. Do Not Bite Off More Than You Can Chew: This maxim needs to be remembered constantly. We often tend to take more responsibilities than we are capable of carrying out. This is done to satisfy our ego. Know your limitations. . Why take on additional loads that may create more worries? You cannot gain peace of mind by expanding your external activities. Reduce your material engagements and spend time in prayer, introspection and meditation. This will reduce those thoughts in your mind that make you restless. Uncluttered mind will produce greater peace of mind. 8. Meditate Regularly Meditation calms the mind and gets rid of disturbing thoughts. This is the highest state of peace of mind. Try and experience it yourself. If you meditate earnestly for half an hour everyday, your mind will tend to become peaceful during the remaining twenty-three and half-hours. Your mind will not be easily disturbed as it was before. You would benefit by gradually increasing the period of daily meditation. You may think that this will interfere with your daily work. On the contrary, this will increase your efficiency and you will be able to produce better results in less time. 9. Never Leave The Mind Vacant: An empty mind is the devil's workshop. All evil actions start in the vacant mind. Keep your mind occupied in something positive, something worthwhile . Actively follow a hobby. Do something that holds your interest. You must decide what you value more: money or peace of mind. Your hobby, like social work or religious work, may not always earn you more money, but you will have a sense of fulfillment and achievement. Even when you are resting physically, occupy yourself in healthy reading or mental chanting of God's name. 10. Do Not Procrastinate And Never Regret: Do not waste time in protracted wondering " Should I or shouldn't I?" Days, weeks, months, and years may be wasted in that futile mental debating. You can never plan enough because you can never anticipate all future happenings. Value your time and do the things that need to be done. It does not matter if you fail the first time. You can learn from your mistakes and succeed the next time. Sitting back and worrying will lead to nothing. Learn from your mistakes, but do not brood over the past. DO NOT REGRET. Whatever happened was destined to happen only that way. Why cry over split milk? संकलन:नरिंदर वैद

भगवान से रिश्ता

ミ★мαηιѕн★彡:

छुट्टियों के दिन थे। एक सर्द शाम छह या सात साल का छोटा बच्चा एक दुकान की खिडकी के सामने खडा था। उस बच्चे के पैरों में जूते नहीं थे। वह फटे-पुराने चीथडों में था। एक युवती उसके करीब से गुजरी। उसने बालक की नन्ही आंखो में झांका। बच्चे का हाथ पकडकर वह उसे दुकान में ले गई। युवती ने उसके लिए नए जूते व गर्म कपडों का एक सूट खरीदा।


दुकान से बाहर सडक पर आकर उस युवती ने बच्चे से कहा "अब तुम घर जाओ और अपनी छुट्टी मजे से बिताओ।"


बालक ने उसे पूरी नजर से देखते हुए सवाल किया, "मैडम क्या आप भगवान हैं?"


युवती ने मुस्कुराते हुए उसे जवाब दिया "नहीं बेटे, मैं तो बस उसकी एक संतान हूं।"


तभी नन्हे बच्चे ने कहा, "मुझे पता था आपका उससे जरुर कोई रिश्ता हैं।"
* साभार

A successful man

A successful man is one who can lay a firm foundation with the bricks that others throw at him.
~Sidney Greenberg

चार मित्रों को पहचानें / girl had four boyfriends.

Once upon a time there was this girl who had four boyfriends.

She loved the 4th boyfriend the most and adored him with rich robes and treated him to the finest of delicacies. She gave him nothing but the best.

She also loved the 3rd boyfriend very much and was always showing him off to neighboring kingdoms. However, she feared that one day he would leave her for another.

She also loved her 2nd boyfriend. He was her confidant and was always kind, considerate and patient with her. Whenever this girl faced a problem, she could confide in him, and he would help her get through the difficult times.

The girls 1st boyfriend was a very loyal partner and had made great contributions in maintaining her wealth and kingdom. However, she did not love the first boyfriend. Although he loved her deeply, she hardly took notice of him!

One day, the girl fell ill and she knew her time was short. She thought of her luxurious life and wondered, I now have four boyfriends with me, but when I die, I'll be all alone.'

Thus, she asked the 4th boyfriend, 'I loved you the most, endowed you with the finest clothing and showered great care over you. Now that I'm dying, will you follow me and keep me company?'

'No way!', replied the 4th boyfriend, and he walked away without another word..

His answer cut like a sharp knife right into her heart.

The sad girl then asked the 3rd boyfriend, 'I loved you all my life. Now that I'm dying, will you follow me and keep me company?'

'No!', replied the 3rd boyfriend. 'Life is too good! When you die, I'm going to marry someone else!'

Her heart sank and turned cold.

She then asked the 2nd boyfriend, 'I have always
turned to you for help and you've always been there for me.

When I die, will you follow me and keep me company?'

'I'm sorry, I can't help you out this time!', replied the 2nd boyfriend. 'At the very most, I can only walk with you to your grave.'

His answer struck her like a bolt of lightning, and the girl was devastated.

Then a voice called out: 'I'll go with you. I'll follow you no matter where you go..'

The girl looked up, and there was his first boyfriend. He was very skinny as he suffered from malnutrition and neglect.

Greatly grieved, the girl said, 'I should have taken much better care of you when I had the chance!'


In truth, you have 4 boyfriends in your lives:


Your 4th boyfriend is your body. No matter how much time and effort you lavish in making it look good, it will leave you when you die.


Your 3rd boyfriend is your possessions, status and wealth.When you die, it will all go to others.

Your 2nd boyfriend is your family and friends. No matter how much they have been there for you, the furthest they can stay by you is up to the grave.

And your 1st boyfriend is your Soul. Often neglected in pursuit of wealth, power and pleasures of the world.

However, your Soul is the only thing that will follow you where ever you go।Cultivate, strengthen and cherish it now, for it is the only part of you that will follow you to the throne of God and continue with you throughout Eternity.
*साभार संग्रहित

सनकी और जीनियस में ज़्यादा फर्क नहीं होता

लंदन। पुरानी कहावत है कि विद्वान और सनकी में ज्यादा फर्क नहीं होता। वैज्ञानिकों ने भी इस मान्यता पर मोहर लगा दी है। एक नए शोध में कहा गया है कि जीनियस और सनकी में कोई ज्यादा अंतर नहीं होता।

शोधकर्ताओं के मुताबिक रचनात्मक लोगों में न्यूरीग्यूलिन-1 जीन पाया जाता है। सामान्य तौर पर यह मानसिकता और अवसाद से जुड़ा होता है। वास्तव में यह मस्तिष्क के विकास में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन यह भिन्न मानसिक बीमारियों और पागलपन के लिए भी जिम्मेदार होता है। हंगरी में सेमेलवेइस विश्वविद्यालय के प्रमुख शोधकर्ता शाबोज केरी ने कहा कि अपनी तरह का यह पहला अध्ययन है जिसमें कहा गया है कि अनुवांशिक भिन्नता मानसिकता से जुड़ा मामला है। कुछ मामलों में यह लाभकारी होती है।

अध्ययन में कुछ ऐसे लोगों को शामिल किया गया जो खुद को रचनात्मक और निपुण मानते थे। उनकी रचनात्मकता को जांचने के लिए की असामान्य सवाल पूछे गए। उनसे पूरे जीवन की रचनात्मक उपलब्धियों से जुड़ी एक प्रश्नावली भी भरने को दी गई। इससे पहले शोधकर्ताओं ने उनके रक्त के नमूने लिए। शोधकर्ताओं ने न्यूरीग्यूलिन-1 और रचनात्मकता में सीधा संबंध पाया।

जय महालक्ष्मी : कोल्हापुर मन्दिर

महालक्ष्मी मन्दिर कोल्हापुर में स्थापित माँ महालक्ष्मी की भव्य प्रतिमा

Care parents ,love as possible, time is running

Let there be as much love as possible, time is running

A long time ago, there was a big apple tree. A little boy loved to play with it every day. He climbed on the tree top, ate the apples, took a nap under the tree shadow … They both loved to play with each other. Time flies … the little boy had grown up and he no longer played around the tree every day.

One day, the boy came back to the tree and he looked sad. “Come and play with me!” the tree asked the boy. “I am no longer a kid, I don’t play with trees anymore.” The boy replied, “I want some toys. I need money to buy them.” “Sorry, but I don t have money … but you can pick all my apples and sell them. So, you will have money to buy toys.” The boy was so excited. He grabbed all the apples on the tree and left happily. The boy never came back after he picked the apples. The tree was sad and waited for him coming back.

One day, the boy returned and the tree was very excited. “Come and play with me! “The tree said. “I don’t have time to play. I have to build my family. We need a house for shelter. Can you help me?” “Sorry, but I don’t have a house. But you can cut my branches to build your house.” So the boy cut all the branches of the tree and left happily. The tree was glad to see him happy but the boy never came back since then. The tree was again lonely and sad but it was still waiting for the boy coming back.

One hot summer day, the boy returned and the tree was delighted. “Come and play with me!” the tree said. “I am sad and not in the mood, I want to go sailing to relax myself. Can you give me a boat?” “Use my trunk to build your boat. You can sail far away and be happy.” So the boy cut the tree trunk to make a boat. He went sailing and never showed up for a long time.

One day, the boy returned after he left for so many years. “Sorry! my boy. But I don’t have anything for you anymore. No more apples for you …”The tree said. “I don t have teeth to bite,” the boy replied. “No more trunk for you to climb on.” “I am too old for that now,” the boy said. “I really can’t give you anything … the only thing I have is my dying roots,” the tree said with tears. “I don t need much now, just a place to rest. I am tired after all these years, I just want to settle down,” the boy replied. “Good! The old tree roots would be the best place to lean on and rest. Come sit down with me and rest.” The boy sat down and the tree was glad and smiled with tears …

This story can be correlated with our lives. The tree is like our parents. When we were young, we loved to play with Mom and Dad …When we grew up, we may choose to ignore them and only come to them when we need something or when we are in trouble. No matter what, parents will always be there and give everything they can to make us happy. We may think the boy is cruel to the tree but that’s how some/most/all of us treat our parents.
Indifference towards parents may most of the times be unintentional, most of the times we are so much engaged in our daily routine that we fail to devote time to our most important relation. Let us ensure to break the ice, let us ensure to speak to them atleast for 15 minutes in 24 hours (that’s not much). let there be as much love to them as possible, time is running…

बंगाल में बसे 'वैद' मोहयाल : अमर्त्य सेन , सुष्मिता सेन भी मोहयाल

उत्तर आया ९.१२.२००९
Raibatak:
Thank you sir. I am flattered that you have replied to my answer.

My confusion has been terminated with your satisfactory explanation. this means our clan is an offshoot of the mohyals. Nobel laureate Amartya sen, Miss universe Sushmita sen ,are famous bengali vaid brahmins. I will be grateful if you write about this mohyal clan which has been living in bengal for over 800 years and reigned over a large kingdom comprising of bengal, bihar,and eastern UP for 300 years before the muslims conqured it.
i have visited the blogs and also become a fan of your poems.

thanking you once again. pranam.

Compassion in Action - - The Dalai Lama

Compassion in Action - - The Dalai Lama

What is it that can motivate some people to overcome The Blind Side they often have towards the sufferings of others, and help them reach out and make the difference they are meant to? Certainly, a major element has to be compassion. Without this necessary ingredient the suffering
of others goes unnoticed by us, or is treated in a light and superficial manner. But, more remarkable is the ability to not only feel compassion, but to put our compassion in action. And, there are unexpected benefits in doing so, which is something Leigh Anne Tuohy discovers when she meets homeless Michael Orr.

Michael didn't intend to be homeless. At a young age he was taken away from his mother who had a drug problem. Though talented and bright, Michael didn't have the kind of opportunities and support he needed from others to help cultivate his unique gifts and skills. One of those skills lay in his shear size, making him an ideal candidate for football, which is why he made it to a top high school. But, without encouragement and support Michael wasn't going to go very far. Compounding the numerous obstacles he faced, he now had to cope with being black in an all white (and mostly prejudiced) school. Thank goodness for Leigh, who found it in her heart to one day reach out and help a complete stranger (Michael) in ways that went far beyond a small hand out.

How is it that some people are inspired to be compassionate and put their compassion into action, while others do not? Surely, we must have the capacity for empathy. We must have enough sensitivity to experience another person's suffering as if it were our own. Or, to put it in the words of beloved spiritual teacher, the Dalai Lama, who wrote the book Ethics for the New Millennium, we need to "cultivate a feeling of intimacy toward all other sentient beings, including of course those who would harm us.. which is likened in the literature to the love a mother has for her only child." This requires the Dalai Lama says a "sense of equanimity toward all others that is not seen as an end in itself. Rather, it is seen as the springboard to a love still greater." And, int his was "we begin to perfect our compassion, [where] neither the other's appearance nor their behavior affects our underlying attitude."

As the ethic of compassion is developed, as seen in The Blind Side, it is done so by overcoming "feelings of partiality," the Dalai Lama states, where if we do put our compassion into action, it tends to be primarily for only those closest to us like our friends and family members. Though the Dalai Lama acknowledges that it is natural to be compassionate first towards those closest to us, he says to really practice the ethic of
compassion we need to go beyond this. And that is why our "essential challenge, as we begin to extend our compassion toward all others, is to maintain the same level of intimacy [toward others] as we feel toward those closest to us."

That is certainly what we see in Leigh. It is not enough for her to simply lend a helping hand to Michael. Her innate compassion is embodied in such a way she is capable of what the Dalai Lama describes above, she feels the same level of intimacy towards him as she feels towards her family. Because of this, Michael becomes part of her family, where he and she are transformed by the positive effects compassion can have upon us. Of course for an act of compassion to be truly worthwhile, it needs to be totally voluntary without any motivation for any other kind of external gain or reward. At one point both Leigh and Michael are forced to examine Leigh's real motivations for reaching out to help Michael. Fortunately, any less than sincere motivations are transcended and compassion in it's truest form is revealed. Because the compassion extended is sincere, both Leigh and Michael are helped along.

How can this be? How is that the person who is compassionate towards another is helped just as much as the one who is the beneficiary of a compassionate act? The Dalai Lama has some clear answers for us. He reveals why compassion (and love) are essential to us all. Some of his reasons for this are as follows:

Why Compassion and Love Are Not Mere Luxuries.

"The more we are compassionate, the more we provide for our own happiness."

"As the source both of inner external peace, they are fundamental to the
continued survival of our species.

On the one hand they constitute non-violence in action.

On the other hand they are the source of all spiritual qualities: of forgiveness, tolerance, and all the virtues.

Moreover they are the very thing that gives meaning to our activities and
makes them constructive.

There is nothing amazing about being highly educated; there is nothing
amazing about being rich. Only when the individual has a warm heart do
these attributes become worthwhile."


When you consider then, how essential compassion is to our lives, you wonder of course why more of us are not motivated to act in the generous manner that Leigh does. Each of us can only ask that for ourselves. And, it could be that The Blind Side acts then as a high ideal for most. Yet, by being exposed to such ideals not only as a possibility, but a reality (The Blind Side is based on a true story), that alone can motivate all of us to reach further in helping to create a more compassionate world. Because if in truth love has no "blind side", but is related to the capacity to be conscious (something the Dalai
Lama talks about), then being conscious of the sufferings of others, and joyfully wanting to reach out and make a loving difference in their lives, can only serve all involved. What better endeavor at this holiday season, or during any season, of our lives. Let's all begin to act in a more compassionate way now.

A light in you which cannot die

There is a light in you which cannot die; whose presence is so holy that the world is sanctified because of you. All things that live bring gifts to you, and offer them in gratitude and gladness at your feet. The scent of flowers is their gift to you. The waves bow down before you, and the trees extend their arms to shield you from the heat, and lay their leaves before you on the ground that you may walk in softness, while the wind sinks to a whisper round your holy head.

सोच - समझ कर दान दें

आज अनेक संस्थाएँ अनेक कारणों से लोगों से धन देने की अपील करती हैं। लोग परिवार में जन्म-दिन, मुंडन, सगाई, विवाह , विवाह-वर्षगाँठ आदि के शुभ अवसरों पर दान करते हैं। परिवार में शोक के अवसर पर दान करते हैं। दादा-दादी,नाना-नानी , माता-पिता आदि की स्मृति में दान करते हैं। आश्रमों में भोजन के लिए दान करते हैं। ऐसी अनेक सामाजिक और बिरादरी की संस्थाएं हैं जो लोगों से धन लेकर अपनी इच्छा के अनुसार उसका प्रयोग करती हैं। संस्थाओं के पदाधिकारी इसका कोई हिसाब नहीं देते। मन्दिर, आश्रम , वृद्ध-आश्रम, विधवा-आश्रम, बालिका -निकेतन आदि के निर्माण के नाम पर लाखों हड़प जाते हैं।
कुछ संस्थाओं का सारा धन केवल तीन-चार पदाधिकारी अपने हाथों में रखते हैं। प्रबंधक-कमेटी नाम मात्र के लिए होती है। संस्था की परियोजनाओं का काम ये अपने सम्बन्धियों को देते हैं ।
ये पदाधिकारी अपनी छवि बनाने के लिए समारोहों में पानी की तरह धन बहाते हैं। इनकी जेब से धन नहीं जाता इसलिए इन्हें समारोहों में लाखों खर्च करते समय ज़रा भी संकोच नहीं होता। इनकी पत्रिकाएँ केवल इनके गुण-गान और फोटो से भरी रहती हैं।
क्या आपने अपने दिए धन के विषय में कभी जानने की कोशिश की है ?
ऐसी संस्थाओं को धन देने से अच्छा है आप अपने हाथों से निर्धनों को खाना खिलाएँ। उन्हें पहनने के लिए कपड़े दें।स्कूल के गरीब बच्चों की फीस दें।
बेईमान लोगों की बेईमानी को रोकने के लिए आपका सावधान होना आवश्यक है।
अगली बार दान देने से पहले एक बार अवश्य सोच लें।

जावेद हबीब की सलाह: बाल इस तरह सेफ रखें

अगर आप ऐसा मानती हैं कि बढती उम्र में बालों के साथ कोई नया प्रयोग जैसे कलरिंग या नया हेयर स्टाइल करवाना सही नहीं है तो आप अपनी इस सोच को बदलिए और कुछ ऐसा करिए जिससे आपका पूरा व्यक्तित्व निखर उठे। इस तरह अच्छे हेयर स्टाइल के प्रयोग से आप अपने बालों की उम्र बढा सकती हैं। इस संदर्भ में आपको बेहतर सुझाव दे रहे हैं हेयर एक्सपर्ट जावेद हबीब।

1. छह या आठ सप्ताह के बाद बालों को एक बार ट्रिम जरूर कराएं। आपके बाल लंबे हैं तो इसका मतलब यह नहीं कि आप उनमें कैंची न लगने दें। छोटे बालों की तरह लंबे बालों को भी सही शेप या आकार में रखना जरूरी है।

2. अपने बालों में नियमित रूप से ब्लो ड्राई कराएं और साथ ही कंडीशनर का प्रयोग भी करें। ब्लो ड्राई हमेशा सिर के ऊपर से नीचे की ओर करें। इससे प्राकृतिक रूप से आपके बालों की चमक बनी रहती है। साथ ही फ्लैट (सीधे) ब्रश का पहले इस्तेमाल करें, फिर नीचे के बालों को गोल ब्रश से ब्लो ड्राई करें। याद रखें, यह प्रक्रिया बालों की जड से उनके सिरे तक हो।

3. ब्लो ड्राई के बाद हमेशा बालों में थोडा सीरम इस्तेमाल करें। आपके चमकीले सुंदर बालों को कोई मात नहीं दे सकता।

4. कभी-कभी आप हलके दबाव वाले आयरन का प्रयोग भी कर सकती हैं, लेकिन उसे बालों की जडों तक न ले जाएं इससे आपके बाल उलझकर रूखे हो सकते हैं।

5. अपने बालों के कुदरती रंग को बेहतर रूप देने के लिए हाइलाइट या लोलाइट का नियमित इस्तेमाल करें।

6. हेयर स्प्रे का इस्तेमाल करते हुए बालों को अंगुली की सहायता से मनचाहा आकार दें। इससे आपके हेयर स्टाइल आकर्षक बन जाएगा।

7. ऐसा हेयर स्टाइल आजमाएं, जो आपको जवां, मोहक, नया और ग्लैमरस रूप दे। याद रखें, कोई भी हेयर स्टाइल आप आजमा सकती हैं, बशर्ते पूरे आत्मविश्वास के साथ।

जावेद हबीब

भजन गाने से आत्मिक शांति मिलती है,: लता मंगेशकर

इन दिनों लता मंगेशकर भक्ति-रस में डूबी हुई हैं। इस बार उन्होंने हनुमान चालीसा को अपनी आवाज दी है। उन्होंने बताया, हनुमान जी को ब्रह्मचारी कहा गया है। मैंने सुना था कि भगवद्गीता और हनुमान चालीसा महिलाओं को नहीं गाना चाहिए। फिर मालूम हुआ कि ऐसा नहीं है।भगवद्गीता मैं गा चुकी हूं और अब बारी थी हनुमान चालीसा की। इसकी रिकॉडिंग के वक्त बहुत अच्छी अनुभूति हुई। हालांकि हनुमान चालीसा की भाषा मुझे थोड़ी कम समझ में आती है। एक बार पढ़ने के बाद पता चलता है कि उसमें प्रयोग किए गए शब्दों का क्या अर्थ है? हनुमान चालीसा पर जो गाने बनाए गए हैं, वे बहुत अच्छे बने हैं। कितना अच्छा मैंने गाया है, यह श्रोता बताएंगे। वैसे, रिकॉर्डिग के पहले मैंने हरिओम शरण और हरिहरन की हनुमान चालीसा की सीडी सुनी थी।

भजन गाने से आत्मिक शांति मिलती है, ऐसा लता जी भी मानती हैं। वे कहती हैं, भजन गाने की बात ही अलग है। उसका मूड अलग होता है। भजन गाने से आनंद और शांति मिलती है। मैंने इससे पहले भी कई भजन गाए हैं। मीरा सूर कबीरा, मराठी में तुकाराम और भीमसेन जोशी के साथ राम श्याम गुणगान गाया है। चाला वही देस मेरा प्रिय भजन है। अक्सर विषम परिस्थितियों में होने पर ही ईश्वर की याद इंसान को आती है, लेकिन कृष्ण भक्त लता जी ऐसा नहीं मानती। वे कहती हैं, हम तो हर वक्त ईश्वर को याद करते हैं। उसके लिए जरूरी नहीं कि जब हम भयभीत हों, तभी अपने ईष्ट देव को याद करें। कुछ अच्छा होता है, तब भी उन्हें याद करते हैं और कुछ परेशानी होती है, तब भी वे याद आते हैं। मैं कृष्ण भक्त हूं। इन दिनों साई बाबा में भी मेरी भक्ति बढ़ गई है। देश की वर्तमान स्थिति से लता जी आहत हैं। वे कहती हैं, आजकल कुछ भी अच्छा नहीं चल रहा है। कौन-सी अच्छी बात आप सुनते हैं? हर तरफ भय ही भय है। आपके लिए कभी भी कुछ भी बुरा हो सकता है। ऐसे वक्त पर इंसान भगवान को ही याद करता है। इस समय हनुमान जी की भूमिका बहुत बड़ी है। इस युग में भी वे यदि हमारी रक्षा करें, तो उनकी बड़ी कृपा होगी। हिंदी फिल्म संगीत की वर्तमान स्थिति से भी लता मंगेशकर खुश नहीं हैं। वे कहती हैं, आजकल म्यूजिक अच्छा नहीं आ रहा है। हम लोग ऐसा बोलते हैं, तो कहा जाता है कि अरे, ये पुराने लोग हैं, इसलिए ऐसा बोलते हैं। अगर सच में देखा जाए, तो आज भी एचएमवी जब हमारे पुराने रिकॉर्ड को फिर से रिलीज करती है, तो वे आजकल के हिंदी फिल्मों के म्यूजिक से ज्यादा चलते हैं। उन गानों में कुछ बात होती थी। बोल अच्छे होते थे। धुन अच्छी होती थी। मेलोडियस म्यूजिक होता था। वैसे क्या किया जा सकता है? जब इंसान ही नहीं रहता, तो चीजों का बदलना लाजमी होगा ही। यह पूछने पर कि वे नए दौर के गायक-गायिकाओं के बारे में क्या कहेंगी? वे कहती हैं, मैं उन्हें क्या कह सकती हूं? वे अच्छा गा रहे हैं, ऐसे ही गाते रहें।

हर भारतीय लता जी के प्रति अपनी कृतज्ञता जाहिर करता है कि उनकी कर्णप्रिय आवाज के रूप में भारत को ऐसी धरोहर मिली है, जो अमूल्य है, अतुलनीय है। प्रशंसक और संगीत-प्रेमियों के लिए लता जी आने वाले दिनों में भी अपनी आवाज से जादू बिखेरती रहेंगी। वे बताती हैं, भक्ति-रस के गानों के साथ कुछ फिल्मों के गाने भी गा रही हूं।मधुर भंडारकर की फिल्म जेल में भी मेरे गाये गीत हैं।

दिसंबर २००९ के पर्व-त्योहार

1 दिसम्बर: पूर्णिमा व्रत, श्रीसत्यनारायण पूजा-कथा, कृत्तिका दीपम् (द.भा.), पिशाच-मोचन श्राद्ध, श्रीदत्तात्रेय जयंती, पाक्षिक प्रतिक्रमण (श्वेत. जैन)

2 दिसम्बर: स्नान-दान की अग्रहायणी पूर्णिमा, श्रीअन्नपूर्णा जयंती, त्रिपुरभैरवी जयंती, बत्तीसी पूर्णिमा, छप्पनभोग (बलदेव-मथुरा), रोहिणी व्रत (दिग. जैन)

3 दिसम्बर: मुंजहर तहर- मातृका पूजा (जम्मू-कश्मीर)

4 दिसम्बर: नौसेना दिवस, सौभाग्यसुन्दरी व्रत, वैधृति महापात रात्रि 12.47 से

5 दिसम्बर: संकष्टी श्रीगणेश-चतुर्थी व्रत, वैधृति महापात प्रात: 7.48 तक

6 दिसम्बर: अम्बेडकर स्मृति दिवस, आचार्य श्रीतुलसी दीक्षा दिवस (जैन)

8 दिसम्बर: कालाष्टमी, शारदा माता जयंती (रामकृष्ण मिशन)

9 दिसम्बर: रुक्मिणी अष्टमी व्रत, अष्टका श्राद्ध, हनुमान अष्टमी (उज्जैन), बुधाष्टमी पर्व, महाकाली अष्टमी (जम्मू-कश्मीर), महामना मालवीय जयंती

10 दिसम्बर: अन्वष्टका नवमी, मानवाधिकार दिवस

11 दिसम्बर: श्रीपा‌र्श्वनाथ जयंती (जैन), ओशो जन्मोत्सव

12 दिसम्बर: सफला एकादशी व्रत, सुरूप द्वादशी,Hanukah (Jewish)

13 दिसम्बर: प्रदोष व्रत

14 दिसम्बर: मासिक शिवरात्रि व्रत

15 दिसम्बर: सूर्य की धनु-संक्रान्ति रात्रि 1.52 बजे, संक्रान्ति का पुण्यकाल आगामी दिन, सरदार पटेल स्मृति दिवस, पाक्षिक प्रतिक्रमण (श्वेत. जैन), जयप्रभ विजय पुण्यतिथि (ुत्रि. स्तु. जैन)

16 दिसम्बर: स्नान-दान-श्राद्ध की पौषी अमावस्या, वकुला अमावस (उडीसा), धनु-संक्रान्ति का विशेष पुण्यकाल सूर्योदय से प्रात: 8.16 बजे तक, धनु (खर) मास प्रारम्भ

17 दिसम्बर: व्यतिपात महापात देर रात 2.10 से

18 दिसम्बर: नवीन चन्द्र-दर्शन, आरोग्य व्रत, व्यतिपात महापात मध्याह्न 12.30 तक

19 दिसम्बर: इस्लामी हिजरी सन् 1431 शुरू (मुस.), श्रीयतीन्द्रसूरि पुण्यतिथि (त्रि. स्तु. जैन)

20 दिसम्बर: वरदविनायक चतुर्थी व्रत, रविवती चतुर्थी

21 दिसम्बर: सूर्य सायन मकर राशि में रात्रि 11.17 बजे, सायन मत से सूर्य उत्तरायन, सौर शिशिर ऋतु प्रारम्भ

22 दिसम्बर: अन्नरूपाषष्ठी (बंगाल)

23 दिसम्बर: राष्ट्रीय किसान दिवस

24 दिसम्बर: मार्तण्ड सप्तमी व्रत, सूर्य का त्रिकाल-पूजन तथा गो-दान, नंदराय जयंती, गुरु राजेन्द्रसूरि पुण्यतिथि (त्रि.स्तु.जैन), भारतीय उपभोक्ता दिवस, Christmas Eve (Christian)

25 दिसम्बर: श्रीदुर्गाष्टमी, श्रीअन्नपूर्णाष्टमी व्रत, शाकम्भरी महापूजा प्रारम्भ (देवबन-सहारनपुर), मेंहदी रात (मुस.), ईसामसीह जयंती (Christmas)

26 दिसम्बर: 3 दिन का जोड मेला शुरू (फतेहगढ साहिब- पंजाब)

27 दिसम्बर: साम्बदशमी-सूर्य पूजा (उडीसा), कत्लरात (मुस.), जिनानंद सागर पुण्यतिथि (खरगच्छ. जैन), कर्मदशमी-विश्वकर्मा पूजा (मिथिलांचल)

28 दिसम्बर: पुत्रदा एकादशी व्रत, तैलंग स्वामी जयंती एवं महासमाधि दिवस (काशी), वैकुण्ठ एकादशी (दक्षिण भारत), मोहर्रम (ताजिया-मुस.), वैधृति महापात सायं 5.40 से रात्रि 2.50 तक

29 दिसम्बर: भौम-प्रदोष व्रत, श्रीनारायण द्वादशी, श्यामबाबा द्वादशी-ज्योति 30 दिसम्बर: शिव-शक्ति अन्नकूट (काशी), विरूपाक्ष-पूजन, ईशान व्रत, पाक्षिक प्रतिक्रमण (श्वेत. जैन), रोहिणी व्रत (दिग. जैन)

31 दिसम्बर: स्नान-दान-व्रत की पौषी पूर्णिमा, शाकम्भरी जयंती, श्रीसत्यनारायण पूजा-कथा, कौशिकी-स्नान (मिथिलांचल), माघ स्नान- प्रारम्भ, चन्द्रग्रहण रात्रि 12.22 से 1.24 तक, ग्रहण का सूतक दिन 3.22 बजे से

बंगाल में बसे मोहयाल का भ्रम दूर करें

Raibatak:
namaste Ashok ji,

one question has been whirling in my mind for past one year. and I thought you would be the right person to ask about it as you are writing mohyal history.

we are called vaid brahmins of bengal, descendants of sen kings, our gotra is dhanvantari.
our kulgrantha said that we came from somewhere in punjab.
then i was surprised to see that is dhanvantari gotra among mohyals and moreover their surname is vaid. i was wondering whether there is any connection, because like mohyals, we also are traditional kings and landlords and abhor priestly duties.
i would be grateful if you give your opinion

आपने ठीक लिखा है। आप मोहयाल हैं । वैद मोहयालों के गोत्र ऋषि ' धन्वन्तरी ' हैं। इसी ब्लॉग में ऋषि धन्वन्तरी के चित्र और आरती हैं । अनेक मोहयाल देश के विभिन्न अंचलों में जाकर बस गए थे। आज भी उनके रीति -रिवाज और परम्पराएँ वही हैं। मेरे संबंधी वर्षों से बिहार में बस गए थे। उन पर वहां के स्थानीय प्रभाव पड़ने स्वाभाविक थे। मेरे एक और परिचित ने बताया था कि उनके पूर्वज चार-पाँच पीढ़ी पहले केरल में बस गए थे। वे पंजाब से गए थे। बातचीत करते हुए पता चला कि वे मोहयाल ही थे। हाँ, वे पूरी तरह से केरलमय हो चुके थे।
आप आपने साथ अपनी जाति 'वैद' ही लिखें । आप तो शत-प्रतिशत मोहयाल हैं।
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उत्तर आया
Raibatak:
Thank you sir. I am flattered that you have replied to my answer.

my confusion has been terminated with your satisfactory explanation. this means our clan is an offshoot of the mohyals. nobel laureate Amartya sen, Miss universe Sushmita sen ,are famous bengali vaid brahmins. I will be grateful if you write about this mohyal clan which has been living in bengal for over 800 years and reigned over a large kingdom comprising of bengal, bihar,and eastern UP for 300 years before the muslims conqured it.
i have visited the blogs and also become a fan of your poems.

thanking you once again. pranam.

Never Give Up! Persist Until You Succeed!

Here is a parable that I would like to share with you today. The author of this great parable is unknown but it is a very well known parable.

A parable is told of a farmer who owned an old mule. The mule fell into the farmer's well. The farmer heard the mule 'braying' - or - whatever mules do when they fall into wells. After carefully assessing the situation, the farmer sympathized with the mule, but decided that neither the mule nor the well was worth the trouble of saving. Instead, he called his neighbors together and told them what had happened and enlisted them to help haul dirt to bury the old mule in the well and put him out of his misery.

Initially, the old mule was hysterical! But as the farmer and his neighbors continued shoveling and the dirt hit his back, a thought struck him. It suddenly dawned on him that every time a shovel load of dirt landed on his back: he should shake it off and step up! This he did, blow after blow.

"Shake it off and step up... shake it off and step up... shake it off and step up!" he repeated to encourage himself. No matter how painful the blows, or distressing the situation seemed the old mule fought "panic" and just kept right on shaking it off and stepping up!

You're right! It wasn't long before the old mule, battered and exhausted, stepped triumphantly over the wall of that well! What seemed like it would bury him, actually blessed him. All because of the manner in which he handled his adversity.